SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c trening

  • trening przed zawodami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 19 lat i jestem tu nowy. Chodzi mi głownie o trening na siłę żeby się dobrze przygotować do zawodów szkolnych w wyciskaniu sztangi leżąc, ktore odbędą za 4 miesiące. Podpowiedzcie jakiś trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2006-10-29 18:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-poczatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17lat i mam zamiar chodzic na silownie 3-4 razy w tygoniu ale nie wiem jaki trening co i jak dopasowac. Nigdy wczesniej nie trenowalem, a maxymalnie podniose na klatke 50kg. Czy moglibyscie mi pomoc, co trenowac i jak.Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2007-05-26 13:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy trening w biegu na 800m

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja ostatnio osiagnełem czas na 800m/2:13 i byłem 2 w zawodach regionalnych ciechanowa:) mysle że do osiagniecia dobrego wyniku potrzeba duzo motywacji i terningu(walczyc do końca nawet jak jest sie przegranym) a i mam 16 lat:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-05-31 22:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam lawki. Wiem ze troche zasmiecam to forum ale nie moge znalezc odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Mam 30 lat, 178 wzrostu i 76 kg wagi i chcialbym nabrac masy miesniowej. Moze ktos cos poleci.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2010-10-07 01:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć, chciałbym żebyście ocenili czy mój trening jest chociaż troche pomocny chciałbym zrobić nawet lekki zarys rzeźby wykonuję codziennie po 100 pompek na krzesłach + 100 brzuszków i do tego dodaje przysiady czy pomoże to chociaż troche? %-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2012-08-02 11:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 16lat, 193cm wzrostu i 94kg. Jaki polecacie mi trening? Wole jakieś propozycje FBW. Co polecacie ? Brak przeciwskazań medycznych. Mc - 5x65kg P - 5x 65kg W - 5x 47,5kg Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-21 21:49:05

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-07-21 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę na wolnych ciezarach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,od sierpnia planuje się wziąść za rzezbienie sylwetki.Posiadam siłownię domową Bieżnia,ławka,sztangi,sztachelki,drążek.Czy jest opcja zrobienia planu na rzeźbę na wolnych ciezarach w domu?Bez maszyn?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2019-01-30 14:06:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak wiec mam kilka pytan : 1 czy dobrze robie ze cwicze w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2005-08-27 12:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol a trening!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie czy w czasie treningu, można wypić 2 piwa na tydzień przypuśćmy, czy wogóle nic nie pić, i czy bardzo one zaszkodzą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2005-08-31 16:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    chce wziasc kreatyne do tej pory cwiczylem na FBW (rok) i sie zastanawiam czy co kreatyny nie lepiej zrobic split na 6tyg ? co wy na to ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2008-04-20 22:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciał bym aby ktoś podał mi jakiś wsumei najlepszy trening na każdą grupę mięśni(bez sprzętu) I napisał czy takie coś wogóle ma sens?? czy to strata czasu?? Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2012-07-07 18:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wzmoceniene brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie odnośnie treningu brzucha ponieważ chcę wzmocnić swój brzuch.Gram w klubie jako bramkarz i potrzebuję mieć mocny brzuch , jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze ? robić je z ciężarem czy bez ? proszę o rady i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-01-31 20:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha

    Temat
    Trec

    ile razy ćwiczyć , i jakim systemem? na youtube jest rochę filmików ale nie wiem czy co dzień , co dwa dni a może raz w tygodniu jak inne partie mięsniowe?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2013-07-10 21:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w ciąży

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, moja dziewczyna w pazdzierniku rodzi dzieciaka :) Mam pytanie odnośnie treningu w ciązy- jaki, kiedy , co robić, itp. Słyszałem, ze w 1 trymestrze nie powinno sie raczej cwicczyc , jak to jest w kolejnych etapach? Ma ktos z tym jakies doswiadczenia ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2017-03-05 09:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW małe zmiany...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zrobiłem po dwa ćwiczenia na duże partie i po jednym na małe. Wyszło mi łącznie 11 ćwiczeń na jednym treningu - każde ćwiczenie po 3 serie - 10/12 potwórzeń. Dwa plany A I B - po 11 ćw. Nie jest za dużo , czy może lepiej to rozbić na A / B / C i będzie po 9 ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2017-07-09 12:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na zwęikszenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema jestem tu nowy na tej grupie trenuję obecnie już 2,5 roku. Mam problem bo chciał bym poprawić wynik wyciskania na ławce leżąc poradzicie mi z jakiego treningu skorzystać bądź jak owy ułożyć z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2018-04-12 19:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening szyi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ... jak w temacie moglibyście mi zaproponować wg Was najlepsze ćwiczenia na mięśnie szyi? BeneK

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2004-01-14 23:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam trening!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    eLo... mam 14 lat waże 54 kg i mam 173 cm wzrostu... jak zaczac trening? co powinienem jesc zeby przybrac na masie w ciagu 6 miesięcy? pomóżcie i powiedzcie jak mam zacząć ćwiczyć

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2005-03-16 20:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening potrzebny

    Temat
    Trening dla początkujących

    potrzebny mi jest plan treningowy na masę ale nie mam się kogo poradzić a bardzo chcę ćwiczyc !!!!!!!!! myślę że znajdzie się tutaj ktoś dobry i mi pomoże> ćwiczę 4 miechy wyciskam 111 kg mam 185 wzrostu i 75 kg wagi biceps malutki bo tylko 37 i mam 16,5 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2009-08-10 10:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze lekkie zakwasy , i mam pytanie czy to dobry pomysl isc dzis na silownie?? po 2 zalozmy ze w dniu treningowym wypilem 1 czy 2 piwa kilka godzin wczesniej, mam sobie wtedy calkowicie odpuscic trening czy cwiczyc normalnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-01-06 13:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)